Количка за пазаруване (0) 0 Количка за пазаруване

Няма продукти в количката.

Благодарим ви! Вашите предпочитания са добавени към магазин!

Преминете към магазина
КВАЛИФИКАЦИИ – АКЦЕНТИ
© Shutterstock

Защитете своя баланс между работа и живот у дома

Бизнес Живот

Ние знаем, че стоенето у дома може да е истинско предизвикателство. Ето нашите 5 съвета как да направите това по-лесно

Както с почти всички други аспекти на нашия живот, на домовете ни също им се наложи да се адаптират към една нова реалност. Домът ни, някога представлявал място за отдих и почивка; някъде, където да се завърнем след изтощителния ден, за да се свържем със семействата си, сега е нашият дистанционен офис, училище за децата, тренировъчно студио и място за култура и забавления. Трудно е да очакваме от един дом да бъде всички тези неща едновременно, а още по-трудно е да се създаде разграничение между това кога свършва работният ден и кога започва времето за семейството. Ето как да накарате своя професионален и личен живот да вървят по-гладко у дома.

1. Поддържайте сутрешен ритуал…

Наличието на някаква рутина е от ключово значение, за да се чувствате продуктивни, затова колкото и да се изкушавате да отложите алармата на будилника си, вие трябва да поддържате обичайното си време на събуждане дори и да не осъществявате ежедневното пътуване до работа. Отметнете обичайните си сутрешни дейности, а след това защо не използвате времето, което обикновено бихте прекарали в пътуване до работа, за да правите нещо, което ви зарежда? Почетете книга, изслушайте някой подкаст, наваксайте с новините или просто се насладете на миг тишина, докато си записвате какво бихте искали да постигнете в този ден.

2. Обособете си пространство за работа…

© Shutterstock

За мнозина от нас дистанционната работа е “новото нормално". 'Срещите лице в лице са заменени от видео обаждания, а бързият чат с колегите вече става по телефона. За да поддържате продуктивност въпреки обстановката около вас, е важно да си създадете място за вашата работа. Безброй проучвания са показали, че дори само съзерцаването на природата може да подобри благосъстоянието ни, затова позиционирайте бюрото си близо до прозорец, ако имате такава възможност. Нямате прозорец? Няма проблем. Заобиколете се с домашни растения като бръшлян и алое вера, които помагат за пречистването на въздуха и предлагат зеленина за очите. Използвайте стол, който поддържа гърба ви - в крайна сметка ще прекарвате доста време в него - и се уверете, че семейството ви знае, че тази зона е запазена изключително и само за работата ви.

3. Създайте си график и го спазвайте…

Хората сме подвластни на навиците си и затова промените в ежедневнието ни напоследък може да ни се струват меко казано смущаващи. Направете прехода към работата у дома по-лесен, като си определите стриктно работно време. Знаем, че човек лесно може да се изкуши да започне работа рано и да приключи късно, но го дължите на себе си и семейството си да не позволите работата ви да превземе изцяло вашия живот у дома. Това не означава, че трябва да сте залепени за бюрото си часове наред - вместо това, организирайте графика си около времето, когато сте най-продуктивни и непременно си вземайте почивки за глътка свеж въздух, ако имате тази възможност.

4. Възстановете обедната си почивка…

Не се изкушавайте да работите по време на обяда - имате право на нормална обедна почивка дори и да се налага да си останете у дома. Използвайте този един час, за да се насладите на чиния вкусна здравословна храна, след което опитайте дейност, която осигурява известна доза душевно бягство от действителността. Музеи и кина в цял свят споделят ексклузивни обиколки и представления в социалните медии, а други пък споделят информация за дейности, които може да са ви непознати - като например звукови бани, медитация, масаж на лицето и дори съвместно готвене. Възможностите са неограничени.

5. Все още можете да социализирате...

© Shutterstock

Социалното дистанциране не означава, че не можете да поддържате социални контакти. “Изключете се” от работа с едно хубаво хранене със семейството и се опитайте наистина да му се насладите. Налице е все по-голяма тенденция всяко хранене да се превръща в специално, затова не пазете най-хубавия си порцелан или кристален сервиз за някой далечен повод - използвайте ги сега. Ценете моментите, които прекарвате със семейството си около трапезата, тъй като допълнителното време, с което сега разполагаме да говорим и да се свързваме с любимите ни хора, е истински дар. Ако сте сами в изолация, организирайте видео обаждане с приятели, насладете се на похапване и раздумка с тях, или пък изгледайте някой филм заедно, но поотделно. Всички сме заедно в това.

За още идеи и полезни съвети, посетете нашия център за съдържание "Amway, заедно у дома" тук.

Свързано съдържание

7 начина да се придържате към вашия фитнес режим

Активен начин на живот

Още
© Shutterstock

Онлайн инструменти, които ще ви помогнат да работите от вкъщи

Бизнес Живот

Още

"Направи си сам” спа ден

ARTISTRY

Още

Ние използваме бисквитки, за да получите най-добро качество при ползването на нашия уебсайт. Бисквитките са файлове, които се съхраняват във вашия браузър, и се използват от повечето уебсайтове за улесняване на персонализирането на вашето сърфиране в мрежата.

Ако продължите да използвате нашия уебсайт без да промените настройките, вие изразявате съгласие с използването на бисквитки от наша страна.

Приемам