Количка за пазаруване (0) 0 Количка за пазаруване

Няма продукти в количката.

Благодарим ви! Вашите предпочитания са добавени към магазин!

Преминете към магазина
КВАЛИФИКАЦИИ – АКЦЕНТИ
© Shutterstock

Начини да разпуснете у дома без екрани

Бизнес Живот

5 алтернативи на Netflix, с които можете да се забавлявате през дългите седмици у дома

Знаем как е - принудителното застояване вкъщи без обичайните възможности за излизане и социализиране може лесно да ни подтикне да прекарваме часове наред пред екрана. Всички съзнателно се опитваме да ограничим времето прекарано пред екрана на децата си, но според някои проучвания възрастните прекарват средно по 11 часа на ден, взирайки се в екрани. И това беше така още в ерата преди коронавируса, още преди основните ни връзки с външния свят да се осъществяват посредством видео чатове, социални медии и приложения за групови съобщения. Прекалено дългото екранно време може да доведе до напрежение в очите, главоболие и проблеми със съня - наред с други здравословни проблеми.

“Изключването” за няколко часа на ден и правенето на нещо творческо или практично може да укрепи психичното ви здраве и да подсили самоуважението ви. Ето само няколко предложения, които могат да ви вдигнат от дивана и по-далеч от онлайн предаванията и телевизията.

  1. Почетете книга - Докато всички сме затворени в домовете си, това е перфектният начин да се изгубите в един друг свят и да наваксате с всички книги, които винаги сте искали да прочетете (или да слушате в Audible). Без значение дали искате да препрочетете стара любима творба, да се заемете с някои класики или пък да изчетете бестселърите от списъка във вестника - просто отворете една книга и се насладете на четенето. Ако пък искате да го превърнете в социално занимание, защо не организирате клуб на книгата в Zoom с приятели и семейство? А ако библиотеката ви е малко по-ограничена, вижте какво предлагат местните и международни доставчици на безплатни електронни и аудио книги. Полезен съвет: Можете да намерите безплатни книги в раздел “Топ безплатни” на Google Play Store и в Apple Books.

  2. Научете ново умение - най-добре нещо, което можете да правите с ръцете си, като например рисуване, свирене на даден инструмент, пекарство или някое творческо занимание, с което да предизвикате "състояние на поток". Позитивният психолог Михали Циксентмихалий измисля термина "състояние на поток", за да опише чувството да се загубиш в дадена дейност. В своята книга Поток: Психология на оптималното преживяване той казва, че потокът е “състояние, в което хората са толкова погълнати от дадена дейност, че сякаш нищо друго няма значение.” Идеално за настоящите времена!

    Децата също могат да се включат в дейностите. Ако търсите някакви лесни занимания, вижте тези PDF файлове, които можете да изтеглите за децата си. Можете да помогнете на децата си да изрязват и поставят картинки в пеперудата Пърфект Хармони и да съединяват точки, за да нарисуват Пчелата Бии Бии.

  3. Посадете растение - Дори и да нямате градина, вашият дом може да се освежи много от някое сандъче с цветя на прозореца или пък стайни растения. Проучванията показват, че растенията подобряват качеството на въздуха и нивата на влажност, намаляват стреса и засилват продуктивността. Ако не сте особено убедени в градинарските си умения, сукулентите например са растения, които не изискват много поддръжка. Мирните лилии също са лесни за поддръжка цветя, които имат нужда само от малко светлина, умерена температура и влажна почва.

  4. Довършете най-после всички онези дребни работи вкъщи - Да поправите звънеца на вратата или пък да измайсторите още рафтове за книги - винаги има милион неща, които вечно се заричате да свършите като имате малко повече време, така че ето ви шанс да го направите. Ако вече имате опит в подобни начинания у дома, сега е моментът да отметнете всички онези неизпълнени работи в списъка си и да почувствате удовлетворение, а и да спечелите точки пред семейството си. Макар че, ако не сте особено сръчни с чука или електрическите инструменти, може би е по-добра идея да изчакате края на самоизолацията, преди да се заемете с нещо твърде амбициозно...

  5. Започнете нов проект - Направете онзи семеен фотоалбум, който все отлагате, или пък отделете време да поразчистите шкафовете и чекмеджетата с боклуци у дома. Сформирайте семейна група. Научете нов език. Предизвикайте себе си да отделяте по 20 минути на ден за новия си проект и може да се изненадате колко много ще постигнете.

За още полезни идеи и съвети, посетете нашия център за съдържание Amway, заедно вкъщи .

Свързано съдържание

"Направи си сам” спа ден

ARTISTRY

Още

Ние използваме бисквитки, за да получите най-добро качество при ползването на нашия уебсайт. Бисквитките са файлове, които се съхраняват във вашия браузър, и се използват от повечето уебсайтове за улесняване на персонализирането на вашето сърфиране в мрежата.

Ако продължите да използвате нашия уебсайт без да промените настройките, вие изразявате съгласие с използването на бисквитки от наша страна.

Приемам