Любими (0) 0 Любими

Списъкът ви с любими е празен!

Благодарим ви! Вашите предпочитания са добавени към магазин!

КВАЛИФИКАЦИИ – АКЦЕНТИ
© Getty Images

Здравословното хранене може да е лесно!

Дом

Само няколко съзнателни промени през деня могат да окажат много положително влияние върху вашия хранителен режим и благосъстояние.

Да се храним здравословно през целия ден невинаги е лесна задача. Но със сигурност е нещо, към което се стремим всички. Ето нашите съвети за това как можете да избирате здравословното през целия си ден.

Добре балансирано начало на деня

Храната за закуска е най-добрата храна, нали? Невинаги обаче е най-здравословната... Популярните видове закуски като корнфлейкс или различни печива често са пълни със захар, което няма да ви засити за дълго, а обработените меса като бекон и наденички са същински бомби от сол. Но закуската ви може да е едновременно лека, богата и здравословна.

Ако сутрин обичате да хапвате нещо апетитно, направете си омлет с много зеленчуци. Сандвичите също са добър вариант, стига да използвате пълнозърнест хляб. За хората, които са в движение още от ставането си от сън, заместващите храненето барчета BodyKey by Nutrilite™ са идеалният вариант на закуска, тъй като са лесно достъпни, вкусни и пълни с витамини и минерали. А ако сутрин копнеете за нещо сладко, изберете овесени ядки, домашно приготвена гранола или смути . Обогатете всяка една от тези закуски с приятно кремообразно бадемово масло, което можете да се научите как да приготвяте тук . То не само ще добави апетитен ядков вкус на вашето ястие, но и ще ви държи сити по-дълго.

© Stockfood

Вижте как да приготвите Бадемово масло в Amagram или изтеглете тази рецепта като PDF / ePub.

Приготвяне на здравословен обяд

Ключът към приготвянето на вкусни, леки обеди (наред с пресните съставки, разбира се!) е изборът на подходящите готварски инструменти. А всичко започва и свършва с подходящия тиган. Винаги е най-добре да използвате тиган с незалепващо покритие, тъй като при готвенето с него можете да избегнете употребата на излишна мазнина, като същевременно пак осигурявате апетитната хрупкавост и покафеняване. Ето защо, когато приготвяте обяда си за утре, за предстоящата седмица или за деня, тиганът с незалепващо покритие iCook™ е вашата идеална компания. Използвайте го при приготвянето на топли салати, запечени сандвичи, панини, завити сандвичи, нудъли и още много. Устойчив е и се почиства лесно.

  • 240p
  • 360p
  • 480p
  • 720p

Направете междинните закуски полезни

Може да сте чували, че да похапвате между храненията е нездравословен навик, от който трябва да се откажете, но честно казано всичко зависи от това какво точно обичате да си похапвате. Естествено, ако посягате към обработени храни като чипс, бисквити и бонбони, вие просто се натъпквате с прости въглехидрати, които имат ниска хранителна стойност и твърде много добавена захар и сол. Да не говорим и че не ви засищат за дълго. Това обаче не е единственият ви вариант.

Когато си купувате леки закуски, избирайте ядки или любимата си смес от сушени плодове и ядки; вземете си и плодове, които лесно се хапват в движение, като например банани и ябълки. Млечните продукти като кисело мляко и сирене също са чудесна междинна закуска, тъй като са доста засищащи. А онова бадемово масло, което споменахме? Мажете го на хляб, като поръсите филията с Nutrilite™ Fiber Powder или го яжте направо с лъжицата - няма да ви съдим!

Простички трикове за приготвяне на здравословна вечеря

Приготвянето на вечеря само по себе си е истински подвиг, но да направите вечерята здравословна и балансирана е дори още по-трудно. С някои малки промени обаче, със сигурност можете да се справите успешно с тази задача.

Първо, когато планирате ястията си за вечеря, опитвайте се да се спирате по-често на безмесни варианти. Обогатете ястието си с протеинови заместители, които обичате - като например яйца, леща или Nutrilite™ Изцяло растителен протеин , който съдържа всичките девет основни аминокиселини. Опитайте го като добавите лъжичка в тази вкусна салата от патладжан!

© Stockfood

Вижте как да приготвите Салата от патладжан в Amagram или изтеглете тази рецепта като PDF / ePub.

Друг начин да повишите качеството на вечерята си е да изберете пълнозърнестия вариант. Когато избирате паста, питки за бургери или други тестени изделия, опитвайте се да избягвате рафинираните варианти, като залагате на възможно най-естествените съставки.

И накрая, също както с обяда, винаги избирайте правилните инструменти. Тиганите с незалепващо покритие iCook, които се предлагат в два различни размера, 24 см и 28 см , са вашият верен съюзник в приготвянето на всякакви здравословни ястия.

Ние използваме бисквитки, за да получите най-добро качество при ползването на нашия уебсайт. Бисквитките са файлове, които се съхраняват във вашия браузър, и се използват от повечето уебсайтове за улесняване на персонализирането на вашето сърфиране в мрежата.

Ако продължите да използвате нашия уебсайт без да промените настройките, вие изразявате съгласие с използването на бисквитки от наша страна.

Приемам