5 начина да подсилите имунитета си през зимата
Хранене
Запазете здравето си през студения сезон.
Нищо не убива магията на зимата по-бързо от една настинка. Искрящ сняг, камбанки на шейни и стоплящ сърцето горещ шоколад – всичко това просто не върви със запушен нос или възпалено гърло. За съжаление, зимата е сезон, когато болестите процъфтяват. Не ставайте жертва на тях: ето пет изключително важни съвета за подсилване на Вашия имунитет през зимата, както и за това как NUTRILITETM може да помогне:
Времето да действате е сега! Не чакайте микробите да Ви хванат. Създайте си един добър режим за укрепване на имунитета, докато Вие и Вашето семейство сте все още здрави. Като започнете да го следвате, ще бъде лесно да се поддържате през зимата, което е важно, тъй като вирусите на настинка и грип непрекъснато се променят и мутират.
Богатите на хранителни вещества храни, като ядки, семена, бобови растения, гъби, спанак и цветни плодове и зеленчуци, са чудесен източник на витамини за изграждане на имунитет, такива като A, C, D и E, както и минерали като цинк. Добавете и лук, чесън, джинджифил, лют червен пипер и куркума за допълнителен прилив на сила, и не забравяйте да пиете много вода, защото тя помага за пренасянето на белите кръвни клетки до там, където са необходими.
Студените утрини може да не Ви вдъхновяват да тренирате, но тренировката в действителност засилва имунната Ви функция, укрепва тялото Ви и Ви помага да спите по-добре – всички те са много добри причини да Ви изкарат навън. Не е нужно да се претоварвате; дори и една дълга разходка навън ще Ви помогне да държите микробите настрана.
Когато през нощта затворите очи, тялото Ви има възможност да възстанови и обнови клетките, така че да са готови за предизвикателствата на сезона. Ако пропуснете разкрасяващата си почивка, според проучване, проведено от Университета Карнеги Мелън , Вие по-лесно ще се поддадете на един от 200-те вируса, които причиняват обичайната настинка.
Благодарение на мощното си антиоксидантно действие, витамин С е супергероят на имунната система, който е особено полезен през зимата. През по-студените месеци консумирайте плодове и зеленчуци, като брюкселско зеле, къдраво зеле, червено зеле и испански клементини. Тревожите се, че не получавате достатъчно? Можете да запълните празнината с дневни добавки. NUTRILITE предлага разнообразие от варианти на витамин С, подходящи за цялото семейство.
Най-хубавото е, че всяка от хранителните добавки NUTRILITE с витамин С черпи сила от един от най-богатите източници на този витамин – черешите ацерола, които се отглеждат и берат в устойчиви земеделски стопанства на Nutrilite в хармония с природата, където се прилагат методи на устойчиво земеделие без употребата на химикали.
За възрастните, Витамин C плюс NUTRILITE™ с удължено освобождаване осигурява действие на витамин С за период до осем часа. За децата, Ацерола С таблетки за дъвчене NUTRILITE™ с 30 mg съдържание на витамин С в една таблетка е перфектният начин да накараш четиригодишните хлапета да приемат своите витамини. Тази форма е идеална и за възрастни, които предпочитат таблетки за дъвчене.
Сега, когато вече знаете как да се пазите от микробите, пригответе се за сезон, изпълнен със забавления!
Ние използваме бисквитки, за да получите най-добро качество при ползването на нашия уебсайт. Бисквитките са файлове, които се съхраняват във вашия браузър, и се използват от повечето уебсайтове за улесняване на персонализирането на вашето сърфиране в мрежата.
Ако продължите да използвате нашия уебсайт без да промените настройките, вие изразявате съгласие с използването на бисквитки от наша страна.