Количка за пазаруване (0) 0 Количка за пазаруване

Няма продукти в количката.

Благодарим ви! Вашите предпочитания са добавени към магазин!

Преминете към магазина
КВАЛИФИКАЦИИ – АКЦЕНТИ
© Shutterstock

Подкрепете имунитета си през зимата

Хранене

Какво трябва да знаете, за да подкрепите имунната си система и да се чувствате положително и енергизирани до пролетта

Във въздуха има почти магическо усещане, когато сезоните се сменят от лятото към есента. Когато листата започнат да падат от дърветата, температурите се понижават и въздуха се чувства по-свеж и чист. С настъпването на есента идва и възможността да се обгърнем в топли дрехи и да създадем комфортни вечери у дома. Колкото и да се наслаждаваме на удобството на вечерите у дома, не можем да отречем, че по-кратките дни с по-малко светлина могат да имат въздействие както върху психичното ни, така и върху физическото ни здраве. Затова, планирайте предварително и създайте режим и рутина за хранителни добавки, които помагат да подкрепят имунната ви система, когато се нуждае най-много. Ето какво трябва да знаете...

Повече време на открито

Лесно е да предотвратите прекарването на време на открито през по-студените месеци, но да бъдете навън, дори за кратък период, има някои доказани предимства. Например, доказано е, че времето на открито подобрява настроението и енергията и помага за подкрепа на имунната ни система, за да подпомогне поддържането на общото физическо здраве. Проучване1, публикувано от Environmental Health and Preventive Medicine, открива, че прекарването на време на открито, сред природата, може да има благоприятен ефект върху здравето. По-специално, открито е, че по време на и след прекарването на време на открито, тялото произвежда по-голямо количество от конкретна клетка, която адресира засегнатите от вредни вируси клетки. Но това не е всичко - проучването открива също, че времето на открито помага за намаляване на чувствата на тревожност и депресия, и дори подобрява краткосрочната памет2. Затова, защо не се облечете, излезте навън и направете бърза разходка през обедната си почивка?

© iStockphoto

Приемайте слънчевия витамин

Уверете се, че приемате достатъчни количества от витамин D, особено през зимните месеци и специално като живеете в Северното полукълбо - това е от основно значение поради много причини. Например, витамин D допринася за поддържането на костите и подкрепя добре функциониращата имунна система. За съжаление, дефицитът на витамин D преобладава, като засяга 40.4% от европейското население, независимо от възраст, националност и географска ширина3. Признаците на дефицит включват умора, мускулни болки и лошо настроение.

Вашата кожа произвежда витамин D основно, когато е в контакт с УВ лъчите, затова, за разлика от други витамини, вашата квота от витамин D не може лесно да се постигне само с хранене. За радост, приемът на една таблетка NUTRILITE Витамин D дневно покрива вашите ежедневни нужди от слънчев витамин. Извлечен от натурални източници, NUTRILITE Витамин D допринася за правилното функциониране на имунната ви система и помага за поддържането на нормална мускулна функция.

Подкрепете вашия имунитет

Вашата имунна система има нужда от цялата подкрепа, която можете да й предоставите, през месеците с по-малко естествена светлина. Приемът на разнообразна храна с цветни плодове и зеленчуци, както и нетлъсто месо, риба и млечни продукти, може да помогнат за подкрепа на имунитета ви, но допълването на вашето хранене с хранителни добавки с високо качество също ще помогне.

Витамин С и някои от витамините В са известни със своята подкрепа за имунната ви система. И за щастие, NUTRILITE има перфектните продукти, които да ви помогнат през тази зима. Нека ги разглеждаме по-внимателно:

  1. NUTRILITE Витамин C Плюс – съдържа витамин C, който играе ключова роля за нормалната функция на имунната система с антиоксидантна подкрепа и допринася за формирането на колаген за кожата. Той също е разработен да осигури бавно освобождаване на витамин С в тялото, за да увеличи абсорбирането на витамин С.

  2. NUTRILITE Витамин B Плюс с двойно действие – този продукт-герой осигурява 100% NRV (хранителна референтна стойност) от всички осем есенциални B витамини. Той осигурява оптимално освобождаване на хранителните вещества от всеки витамин В, като използва технологията на NUTRILITE с двойно действие Предимството за вас е удължено освобождаване, което осигурява шест В витамина за цели 8 часа, така че се чувствате заредени през целия ден!

1 Environmental Health and Preventive Medicine, научна статия, “Effect of forest bathing trips on human immune function”
2 Научна статия,
“Interacting with Nature Improves Cognition and Affect for Individuals with Depression”
3 Научна статия,
“Vitamin D deficiency in Europe: pandemic?”

Свързано съдържание

© Fotolia

Подкрепете собствения си начин на живот

Хранене

Още
© Getty Images

Какво представлява оксидативния стрес?

Витамини и хранителни добавки

Още

Ние използваме бисквитки, за да получите най-добро качество при ползването на нашия уебсайт. Бисквитките са файлове, които се съхраняват във вашия браузър, и се използват от повечето уебсайтове за улесняване на персонализирането на вашето сърфиране в мрежата.

Ако продължите да използвате нашия уебсайт без да промените настройките, вие изразявате съгласие с използването на бисквитки от наша страна.

Приемам