Количка за пазаруване (0) 0 Количка за пазаруване

Няма продукти в количката.

Благодарим ви! Вашите предпочитания са добавени към магазин!

Преминете към магазина
КВАЛИФИКАЦИИ – АКЦЕНТИ
© Getty Images

Подкрепете своето зрение

Хранене

Не позволявайте на допълнителното време пред екрана да засегне зрението ви - с тези полезни съвети!

От момента, в който се събудим и позволим на сутрешната светлина да отвори клепачите ни, очите ни действат като прозорец към света. Те също ни позволяват да видим всичко - от сините небеса до лицата на любимите ни хора, очите ни са и нашата предна линия, когато се взираме в екраните, разхождаме се в замърсени зони или се излагаме на среда със слънце или климатизация. Като цяло, очите ни са подложени на множество източници на дразнение. И когато времето става по-студено и дните стават по-къси, ние прекарваме повече време пред екраните, затова защитата на очите ни става по-важна от всякога.

От въвеждането на ограниченията за COVID-19 много хора по света бяха принудени да прекарват повече време на закрито, което често означава повече време пред екраните. На практика, проучване, включващо 4108 участници от девет европейски държави, посочва, че хората са увеличи своето време през екрана средно с 65% по време на пандемията на коронавируса1. Устройства като компютри, таблети и смартфони излъчват синя светлина, форма на светлината, която може да бъде вредна за светочувствителната ретина на очите ни с течение на времето.

Съвети за оптимизиране на времето пред екрана

Неизбежна реалност на дигиталния ни живот е невъзможността да елиминираме екранното време от начина на живот - както за възрастните, така и за децата. Можем, обаче, да приложим здравословни стратегии, за да намалим влиянието на екранното време. За да ви помогнем не само да ограничите или подобрите вашето екранно време, но също да подобрите общото здраве на очите, създадохме списък от полезни съвети и трикове.

  1. Vision Direct UK препоръчва следното правило 20-20-20. Това означава да поглеждате далеч от екрана на всеки 20 минути за 20 секунди и да гледате към обект или предмет, който е най-малко на 20 фута (6 метра) разстояние.2

  2. Ние имаме склонност да мигаме 70% по-малко, когато гледаме в екран, което означава, че по-малко течност покрива цялата повърхност на очната роговица. За да противодействате на сухотата, която се предизвиква от това, се уверете, че се поддържате хидратирани като пиете обилно количество вода .

  3. Поставете вашия компютър или работно място близо до естествена светлина, без да позволявате на слънчевите лъчи да се отразяват върху екрана. Ако имате нужда от осветление, опитайте да използвате LED осветление, което осигурява по-меко и здравословно сияние.

  4. Избягвайте синята светлина на екраните нощем, за да поддържате естествения си цикъл на сън и събуждане и за да улесните заспиването.

© Getty Images

Поддържане на здравето на очите

В допълнение към взирането в екраните за твърде много часове през деня, има много други предизвикателства, когато става въпрос за напрежение или раздразнение на очите. Студеният въздух навън и затопленият въздух вътре осигуряват по-малко влага от други среди, което означава, че след дълги периоди на излагане, хората могат да изпитат сухота на очите. Замърсяването, прахта в атмосферата и сухотата от климатика също могат да допринесат до напрежението на очите. Дори липсата на сън и лошото хранене могат да ускорят или доведат до проблеми с очите.

NUTRILITE може да помогне!

Важно е да се уверите, че приемате достатъчно от витамините и минералите, които допринасят за поддържането на нормално зрение. Приемът на достатъчно от тези хранителни вещества с ежедневното хранене може да бъде предизвикателство, особено през зимните месеци, което означава, че хранителните добавки NUTRILITETM са идеален избор за всеки, който е загрижен за количеството време, което прекарват във взиране в екраните или цени силата и здравето на своите очи.

NUTRILITE Черна боровинка с лутеин подкрепя здравите очи на всяка възраст. Той съдържа следните продукти-герои:

  1. Витамин А, като една от основните съставки, допринася за поддържането на нормално зрение.

  2. Фитонутриентът лутеин се свързва със здравето на очите, тъй като е концентриран в ретината и лещата на окото.

  3. Растителните екстракти от черна боровинка и невен са отгледани в устойчиви ферми NutriCert ™

NUTRILITE Натурален Мултикаротин съдържа смес от каротеноиди от естествени източници. Това означава, че е удивителна хранителна добавка, която можете да вземате с NUTRILITE Черна боровинка с лутеин за допълнителна подкрепа на здравето на очите. Нека разгледаме съставките по-внимателно:

  1. Каротеноидният комплекс, включващ алфа-каротин, който е аналогичен на комбинацията от каротеноиди, отривани в различни плодове и зеленчуци.

  2. Бетакаротинът допринася за поддържането на нормално зрение. Бетакаротинът ще бъде преобразуван във витамин А, само когато тялото има нужда от него.

1 The European Journal of Public Health: Maintaining everyday life praxis in the time of COVID-19 pandemic measures
2 Vision Direct UK:
How to look after your eye health

Ние използваме бисквитки, за да получите най-добро качество при ползването на нашия уебсайт. Бисквитките са файлове, които се съхраняват във вашия браузър, и се използват от повечето уебсайтове за улесняване на персонализирането на вашето сърфиране в мрежата.

Ако продължите да използвате нашия уебсайт без да промените настройките, вие изразявате съгласие с използването на бисквитки от наша страна.

Приемам