Количка за пазаруване (0) 0 Количка за пазаруване

Няма продукти в количката.

Благодарим ви! Вашите предпочитания са добавени към магазин!

Преминете към магазина
КВАЛИФИКАЦИИ – АКЦЕНТИ
© iStockphoto

Стесирани и самотни? Не, благодаря!

Хранене

Да, ние живеем в странен нов свят. Но това не означава, че не можем да се насладим на зен-живот. Предлагаме ви пет ефективни начина да намалите стреса през новата година – и да дадете тласък на здравето и благосъстоянието си!

Ако преди две години някой ви беше казал, че домашният офис ще се превърна в норма и прегръщането на баба ви може да е опасно, сигурно щяхте да завъртите очи и да се отправите в противоположната посока. И все пак, това е реална ситуация. В трансформирания свят, поддържането на дистанция и покриването на лицата е новото нормално. Недостатъкът, разбира се, е, че намалената комуникация и контакт с любимите ни хора са увеличили нивата на стрес и чувството за изолация. Да не споменаваме, че бързите и непредвидими промени също се добавят към предизвикателството да се адаптираме към новите социални норми.

Затова началото на новата година е перфектната възможност за освежаване, обновяване и пресъздаване на вашата околна среда. На практика, няма по-добро време да започнете здравословни навици и да въведете успокояващи режими, за да се справяте със стреса по-добре. Готови ли сте? Предлагаме ви нашите водещи съвети за преодоляване на стреса, които да ви помогнат да стартирате 2021 г. със свежо усещане за удовлетвореност и психична яснота.

Пет ефективни начина за увеличаване на удовлетвореността

Искате ли да направите 2021 г. най-удовлетворителната година? Супер! Ключът е в поддържане на силна имунна система и водене на здравословен начин на живот. Това включва всичко от упражнения, хранене, психично подсилване и управление на самотата. Списъкът от ефективни начини за справяне със стреса, управлението на самотата и насърчаването на по-добро психично и физическо здраве, изглежда по следния начин:

© Getty Images
  1. Търсете забавлението – Независимо дали това означава научаване на нов език чрез приложение, вземане на виртуални уроци по танци или научаване на нещо ново, поставете си забавна, постижима цел, за да си дадете нещо, което да очаквате. Това ще предаде усещане за смисъл на ежедневния ви живот и ще ви осигури удовлетвореност, когато усвоите ново умение. Съставете план, към който да се придържате и запомнете, че изживяването не е в дестинацията, а в пътешествието и се уверете, че празнувате всяка малка победа.

  2. Променете отношението си – важно е да потвърдите и разберете чувствата си и да се опитате да увеличите осъзнатостта, самооценката и положителното мислене. Това може да започне като избягвате да се сравнявате с други хора и да се отнасяте към себе си по начин, по който бихте се отнасяли към любимите си хора. Можете също да използвате приложения за релаксиране и осъзнатост или да слушате аудио ръководства, които да ви помогнат да прочистите съзнанието си от отрицателни мисли.

  3. Засилете вашите взаимоотношения – уверете се, че сте откровени с вашите приятели и семейството си за това как се чувствате. Разговаряйте с любимите си хора редовно през социалните медии или видео чат и се уверете, че ги питате как се чувстват, за да започнете смислен диалог.

  4. Придържайте се към режим - чувствата на безпомощност се окуражават от липсата на рутина. Поддържайте постоянно време за събуждане, за да регулирате настроението си и да възстановите тялото си, излизайте навън чест и организирайте деня си структурирано като си дадете определени задачи, които да постигнете, както и време за почивка.

  5. Приемете здравословен начин на живот – с поддържането на добре балансирано хранене и редовни физически упражнения, можете да балансирате хормоните на стрес в мозъка и да насърчите по-добър имунитет. Допълнете храненето си с разнообразните диетични хранителни добавки от NutriliteTM – има изобилие от опции !

Поддържайте здравословен начин на живот с продуктите Nutrilite

Хранителните добавки Nutrilite са създадени, за да помогнат за поддържане на здравословна диета като запълват всички потенциални хранителни пропуски. Вижте някои от нашите любими продукти, които могат да ви помогнат да поемете контрол върху вашия здравословен начин на живот!

  1. Ако ви е трудно да включвате в диетата си храни, богати на витамин С, като портокали и гуава, дайте на имунната си система подкрепата, от която може да се нуждае с Nutrilite Витамин C Плюс.

  2. Насладете се на таблетката Nutrilite Чесън, за да избегнете силния естествен мирис на зеленчука. Той допринася за нормалното функциониране на имунната система и устойчивост срещу временен стрес, както и за поддържането на здраве сърце.

  3. Nutrilite Ехинацея помага за насърчаване на редовното функциониране на имунната система и участва в засилване на естествените сили на защита на тялото.

Свързано съдържание

5 начина да подкрепите имунната си система

Активен начин на живот

Още

Ние използваме бисквитки, за да получите най-добро качество при ползването на нашия уебсайт. Бисквитките са файлове, които се съхраняват във вашия браузър, и се използват от повечето уебсайтове за улесняване на персонализирането на вашето сърфиране в мрежата.

Ако продължите да използвате нашия уебсайт без да промените настройките, вие изразявате съгласие с използването на бисквитки от наша страна.

Приемам