Любими (0) 0 Любими

Списъкът ви с любими е празен!

Благодарим ви! Вашите предпочитания са добавени към магазин!

КВАЛИФИКАЦИИ – АКЦЕНТИ
© iStockphoto

Какво трябва да знаете за Витамин С?

Хранене

Много плодове, зеленчуци и хранителни добавки са отличен източник на витамин С, но от колко точно се нуждае тялото ви наистина?

Витамин С, който също е известен като аскорбинова киселина, е един от 10 ключови витамина и минерали, които помагат за поддържане на имунната ви система. Затова е важно да приемете ежедневната си доза. Витамин С допринася за защита на клетките от оксидативен стрес, тъй като действа като антиоксидант, който помага за защита на клетките от свободни радикали. Освен това, той помага на тялото ви за абсорбирането на желязо. Тъй като човешкото тяло не може да произвежда или съхранява витамин С, трябва да го приемате редовно. На практика, средно възрастните трябва да консумират 75 до 90 милиграма дневно1. Къде можете да получите витамин С?

Източници на Витамин С

Можете да запълните голяма част от вашите ежедневни изисквания като следвате здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци. Чаша от свежо изцеден портокалов сок, например, съдържа около 100 мг витамин С, докато 100 г зелени чушки съдържа над 117 мг. Ако оставите тази зелена чушка да узрее до червено, нивото на витамин С скача до 140 мг! Нека обаче си признаем, че в хаоса на ежедневния живот е лесно да пропуснем приема на разнообразие от плодове и зеленчуци. Затова хранителните добавки могат да ни помогнат да запълним всички потенциални хранителни пропуски. Важно е обаче да отбележите, че повече не винаги означава по-добре.

Тъй като тялото ни не може да съхранява витамин С, след като достигне лимита на абсорбиране, всяко допълнително количество просто се отделя заедно с всички други неща, от които тялото ви няма нужда. Мислете по следния начин: ако напълните чаша с вода от кранчето и не спрете водата, когато чашата се напълни, водата просто ще прелива и ще отиде директно в канала.

Възможно ли е да приемате твърде много?

Докато тялото ни е в състояние да премахне излишъка от витамин С, има някои потенциални странични ефекти от прекомерния му прием, включително гадене и стомашни спазми. Ако обаче изберете да приемате витамин С с помощта на хранителни добавки, Nutrilite™ може да помогне. Обикновените хранителни добавки с витамин С доставят прилив на витамин, който спада след около два часа. С Nutrilite™ Витамин C плюс с удължено освобождаване, специалната формула използва фиброзна съставка, която позволява на таблетката да се разтваря бавно в стомаха ви в течение на деня. На практика, Дона Вензон, водещ учен на Nutrilite казва: “Не само се абсорбира по-добре, но също остава в кръвообращението ви за по-дълго време, като осигурява постоянен прилив на витамин С, който тялото ви да използва.” И когато имате устойчиви нива на витамин С в кръвообращението, вие също подкрепяте имунната си система.

От устойчиви източници

Черешата ацерола е една от ключовите съставки в Nutrilite™ Витамин С Плюс и е естествено богата на този чудесен витамин. Най-доброто от всичко е, че тя има естествен източник от фермата Убаяра на Nutrilite в Бразилия. В тази ферма се отглеждат 77 вида дървета ацерола и черешите се събират внимателно, само когато са зелени. Тогава концентрацията на витамин С е най-висока. С включването на екстракт от череша ацерола във формулата на Nutrilite Витамин С Плюс, уникалната хранителна добавка наподобява фитонутриентите, открити в естествения цял плод. Други хранителни добавки използват синтетичен витамин С и докато той също осигурява ключовите предимства на натуралния витамин С, той няма фитонутриентите, откривани в целите плодове и зеленчуци.

© Amway

Независимо дали получавате своя витамин С от плодове и зеленчуци или от хранителна добавка по ваш избор, най-важното е да консумирате достатъчно от него.

1 National Institutes of Health, dietary supplements: vitamin C

Ние използваме бисквитки, за да получите най-добро качество при ползването на нашия уебсайт. Бисквитките са файлове, които се съхраняват във вашия браузър, и се използват от повечето уебсайтове за улесняване на персонализирането на вашето сърфиране в мрежата.

Ако продължите да използвате нашия уебсайт без да промените настройките, вие изразявате съгласие с използването на бисквитки от наша страна.

Приемам