Любими (0) 0 Любими

Списъкът ви с любими е празен!

Благодарим ви! Вашите предпочитания са добавени към магазин!

КВАЛИФИКАЦИИ – АКЦЕНТИ
© Getty Images

Вкусна подкрепа със смути

Хранене

Търсите ли за креативен начин да подсилите своя имунитет и да направите диетата си по-вълнуваща? Не търсете повече – нашите вкусни и лесни за приготвяне смутита може да бъдат точно това, което ви е необходимо.

Когато мислите как да се погрижите за имунната си система, вероятно незабавно може да ви идва наум витамин C – и след това портокали. Докато, обаче витамин C помага за поддържане на вашия имунитет, може да ви интересува да научите, че има още много други плодове и зеленчуци, заредени с разнообразие от удивителни хранителни вещества, които могат да подкрепят имунното ви здраве. Нека се вгледаме отблизо в някои от тях и да видим как можем да ги добавим към вашата диета с прости и вкусни смутита!

Пет засилващи имунитета храни

Списъкът на подкрепящите имунитета свежи храни е дълъг. Трябва да направите избор. За да направим нещата по-лесни, ето пет от тях, които са перфектно допълнение към всяко здравословно ястие и подсилващи имунитета смутита.

1. Цитрусови плодове – Портокалите не са единствените плодове, заредени с витамин С. Почти всеки цитрусов плод съдържа този супер витамин. От червените портокали, грейпфрути и лимони, до мандарини и клементини - имате избор от цитрусови опции, когато искате да добавите витамин С към вашата диета - и смутита!

2. Джинджифил – този цинков корен добавя огромен вкус на всяко ястие - независимо дали е къри, супа, лимонов чай или прясно смути. Най-доброто от всичко е, че тази удивителна съставка помага за намаляване на възпаленията - така че може да ви помогне при възпалено гърло.

3. Гръцко кисело мляко – гръцкото кисело мляко е различно от обикновеното редовното кисело мляко с по-високото съдържание на проетин и пробиотици. Пробиотиците съдържат млечна киселина и бактерии, които са естествено част от червата ни и играят важна роля за стимулиране на имунната система. Уверете се обаче, че купувате обикновено гръцко кисело мляко вместо заредените със захар овкусени опции. Можете да го подсладите с любимия си плод и малко мед.

4. Спанак – докато спанакът е богат на витамин С, той също е зареден с антиоксиданти и бетакаротин. Нашето тяло може да трансформира бетакаротинът във витамин А, който допринася за нормалното функциониране на имунната система. Когато консумирате спанак, е най-добре той да е свеж вместо сготвен, за да избегнета загубата на хранителни вещества. Яжте го като вкусни салати или го превърнете в свежо зелено смути .

5. Куркума– друга съставка, която е богата на вкус и особено на цвят, е тази невероятна златна подправка. Куркумата е растение, което има много дълга история на медицинско приложение, което датира до почти 4000 години!* Високата концентрация на куркумин, който придава отличителния цвят, помага да подкрепи имунната ви система с неговите противовъзпалителни свойства.

Как да приемате всичко това? Лесно. Смутита!

Не сте въодушевени да поръсите гръцкото кисело мляко с куркума и да го ядете с малко спанак? Не ви обвиняваме. Има много по-вкусни начини да добавите подсилваща имунитета храна към вашата диета. Например, можете да ги комбинирате в блендер и да ги изпиете в движение! За да ви помогнем, опитайте нашите смути Бустер за имунитет и смути-купа Плодов еликсир. Можете да ги отриете в базата данни с рецепти на iCook заедно с много други предложения за смутита и ястия, които да опитате.

Бустер за имунитет

Изобилието от витамини и минерали в този вкусен, повишаващ имунитета тоник ще даде на тялото ви допълнителен прилив на подкрепа, ще ви подготви да се борите с болестите по-добре и и ще ви ободри. За разнообразие, заменете редовните портокали с червени портокали.

© Andreas Zitt

Вижте как да приготвите Бустер за имунитет в Amagram или изтеглете тази рецепта като PDF / ePub файл тук.

Плодов еликсир

Зареден с естествени съставки, богати на витамин С, калий, протеини, фибри и други, това цветно смути ще зареди тялото ви с по-малко мазнини и повече от хубавите неща! Опитайте да го комбинирате с киви и хрупкави мюсли за здравословна закуска.

© Andreas Zitt

Вижте как да приготвите Плодов еликсир в Amagram или изтеглете тази рецепта като PDF / ePub файл тук.

Позволете на Nutrilite™ да помогне

При стреса от ежедневното натоварване може да е трудно да поддържате здравословна и балансирана диета. Позволете на Nutrilite™ да ви помогне да подкрепите имунната си система със следните удивителни продукти. Ежедневна доза от Nutrilite™ Витамин C Плюс може да ви осигури с постоянна доза от витамин С, която трае повече от 8 часа. Nutrilite™ Витамин D може да ви помогне да доведете слънчевата светлина до вас и също да подкрепи здрави мускули, кости и зъби, както и нормалното функциониране на имунната система. Nutrilite™ Чесън може да помогне за поддържането на здраво сърце, нормални нива на холестерола и нормално функциониране на имунната система.

*National Center for Biotechnology Information: Turmeric, the Golden Spice

Ние използваме бисквитки, за да получите най-добро качество при ползването на нашия уебсайт. Бисквитките са файлове, които се съхраняват във вашия браузър, и се използват от повечето уебсайтове за улесняване на персонализирането на вашето сърфиране в мрежата.

Ако продължите да използвате нашия уебсайт без да промените настройките, вие изразявате съгласие с използването на бисквитки от наша страна.

Приемам