Любими (0) 0 Любими

Списъкът ви с любими е празен!

Благодарим ви! Вашите предпочитания са добавени към магазин!

КВАЛИФИКАЦИИ – АКЦЕНТИ

Пет лесни начина да се насладите на ранно лятно сияние

Хранене

Добрата грижа за кожата и излъчване със сияние изисква повече от хидратант. Открийте как можете да се насладите на сияйна кожа с няколко лесни стъпки.

С наближаващото лято искаме кожата ни да сияе с жизненост. Докато грижата за кожата оказва влияние, има нови навици и промени в начина на живот, които лесно можете да интегрирате в деня си, за да подсилите вашето сияние.

1. Овладейте режима за грижа за кожата сутрин

Третирането на кожата с антиоксиданти сутрин ще ви помогне да я защитите от свободните радикали в околната среда. След вашите почистване и тонизиране сутрин, поставете няколко капки Artistry Intensive Skincare™ Система за грижа за кожата с витамин С и хиалуронова киселина върху кожата. Витамин С е известен със способността си да помага за възстановяване на кожата и блясъка й, докато хиалуроновата киселина помага да засилване на хидратацията и предотвратява загубата на влага. След това нанесете вашия обичаен хидратиращ крем, за да “запечатате” вашето сияние.

2. Научете се да тренирате лицето си

Използвайте времето към края на вашия сутрешен режим за грижа за кожата за лицеви упражнения. Линията на челюстта и устата често са напрегнати и добрата тренировка на лицето ще ви помогне да го облекчите напрежението, като същевременно поддържа лицевите мускули опънати и повдигнати. Опънете главата си назад и насочете брадичката към тавана. Докато задържате шията обтегната, кажете азбуката, като се уверите, че наистина акцентирате с устни върху всяка буква.

3. Нахранете кожата си

Храната, която приемаме, може или да подобри, или да влоши качеството и вида на кожата ни. Проучване1 от миналата година посочва, че храните, които съдържат “противосъстаряващи” съставки като протеинови пептиди, есенциални мастни киселини и антиоксиданти подкрепят естествения метаболизъм на кожата и неутрализират свободните радикали. Междувременно, друго проучване2 посочва, че хранене, богато на захар и мазнини може да доведе до възпаление на кожата, което е основен предшественик за бръчки, пигментация и загуба на очертания.

Приемът на голямо разнообразие от минимално обработени храни, съдържащи мастни киселини, протеини и антиоксиданти не само ще ви накара да се чувствате по-здрави, но ще помогне също и на кожата ви да изглежда и да се чувства по-здрава. Насладете се на мазна риба като сьомга, скумрия и сардини, заедно с горски плодове и тъмни зеленчуци, които изобилстват на антиоксиданти и фитонутриенти. Дайте на кожата си подкрепата, от която може да се нуждае ход формата на Комплект Nutrilite™ Truvivity OxiBeauty™ , който съдържа напитка и хранителна добавка. Този комплект осигурява мед и витамин Е. Медта допринася за защита на клетките на кожата от оксидативен стрес и за нормалната пигментация на кожата. Витамин Е допринася за защита на клетките от оксидативен стрес.

В допълнение, комплектът подкрепя храненето ви с комбинация от нутрикозметики (хранене с козметични предимства), които ви осигуряват хранителни вещества. Тези хранителни вещества могат да подкрепят тялото ви срещу оксидативния стрес и да подхранят кожата ви. Комплектът Nutrilite™ “Храна за красота” съдържа хранителна добавка и напитка Truvivity и Nutrilite Витамин C Плюс. Той осигурява витамини, които подкрепят нормалното формиране на колаген за правилната функция на кожата и допринася за нормалното функциониране на имунната система.

4. Поемете въздух

Запазете няколко минути в края на деня за прости дихателни упражения, които помагат за намаляване на чувството на напрегнатост и в резултат - създадат по-подхранваща среда за кожата ви. Проучвания3 показват, че съзнателното вдишване, по-специално йога-техниката известна като праняма, може да намали стреса и по този начин - намалява възпалението на тъканите. Знаем, че постоянното възпаление на тялото може да доведе до намалено съдържание на колаген и ранна поява на фини линии и бръчки, затова мислете за сутришния и вечерния дихателен ритуал като част от вашия ежедневен режим за грижа за кожата.

© Stocksy

За да улесните състоянието на праняма, опитайте този лесен метод:

  1. Заемете удобна позиция, затворете очите си и вдишайте дълбоко през носа като броите до три.

  2. Задръжте дъха си като броите до четири.

  3. Издишайте през устата като броите до пет.

  4. Повторете това упражнение 5-10 пъти. Само след няколко минути трябва да се почувствате по-спокойни и отпочинали.

5. Протегнете се

Протягането е чудесен начин да стартирате деня си. То отпуска напрежението на мускулите и ви дава няколко секунди да се фокусирате върху себе си и как се чувствате. Знаем, че кожата ни се държи по-добре, когато управляваме нивата на стрес, тя се просветлява, има по-малко обриви и повече сияние. Затова вместо да проверявате телефона си докато се събуждате, отделете няколко секунди, за да се протегнете.

  1. Поставете ръцете и коленете върху леглото в една линия с раменете, докато коленете са под хълбоците.

  2. Повдигнете дупето нагоре, сякаш хълбоците ви са привлечени от тавана.

  3. Опънете краката до степен, в която се чувствате комфортно, и опитайте да насочите петите към пода.

  4. Оставете главата ви да се отпусне комфортно между раменете докато погледа ви е насочен към коленете. Поддържайте гърба колкото се може по-изправен.

  5. Задръжте за минути или по-дълго, докато се протягате и се чувствате комфортно. Бавно се спуснете надолу на ръце и крака и след това се преместете в седнало положение. Сега сте готови да стартирате деня си!


1 National Center for Biotechnology Information,

Diet and Skin Aging—From the Perspective of Food Nutrition


2 Science Daily,

Western diet rich in fat and sugar linked to skin inflammation


3 Psychology Today,

New Study Finds Yoga Breathing Lowers Inflammation


Ние използваме бисквитки, за да получите най-добро качество при ползването на нашия уебсайт. Бисквитките са файлове, които се съхраняват във вашия браузър, и се използват от повечето уебсайтове за улесняване на персонализирането на вашето сърфиране в мрежата.

Ако продължите да използвате нашия уебсайт без да промените настройките, вие изразявате съгласие с използването на бисквитки от наша страна.

Приемам