Любими (0) 0 Любими

Списъкът ви с любими е празен!

Благодарим ви! Вашите предпочитания са добавени към магазин!

КВАЛИФИКАЦИИ – АКЦЕНТИ
© Shutterstock

4 начина да подкрепите имунната система на децата си

Хранене

Вашите малчугани заслужават да се наслаждават на дъждовния сезон без притеснения

Скачане, бягане, катерене - оборудвани с много енергия и малко грижи, децата са смели изследователи на света около тях. Имунната им система обаче може да бъде поставена пред предизвикателство. В действителност, имунитетът на децата не е напълно развит докато не навършат около 10 години!

Но не се притеснявайте - има начини да подкрепите имунната система на вашите деца, които могат да им помогнат да продължат да се наслаждават на това, което децата правят най -добре! Ето нашите четири съвета как да подкрепите имунната система на децата си.

1. Осигурете им силна имунна система

През последната година дори възрастните се умориха от всички напомняния за миене на ръцете, но поддържането на чисти ръце наистина е супер ефективно.

Насърчавайте децата си да мият ръцете си след игра навън, докосване на домашни любимци, издухване на носа и преди и след всяко хранене. За да направите измиването на ръцете по забавно, позволете им да използват цветни кърпи и сапуни със забавни форми и аромати.

© iStockphoto

2. Обогатете менюто им със здравословни храни

Друга част от изграждането на силен имунитет е правилното хранене. Морковите, зеленият фасул и портокалите са богати на фитонутриенти за повишаване на имунитета, наречени каротеноиди. Киселото мляко също е добра закуска със здравословни протеини и може да се смесва с хранителни плодове, овесена каша или ядки. Изберете обикновено вместо ароматизирано кисело мляко, за да избегнете добавената захар.

Когато пазарувате за зеленчуци, не забравяйте да добавите чушки в кошницата си, тъй като те са богати витамин C . Разбира се, броколито също са супер-храна. Те повишават имунитета, тъй като са източници на витамини А, С и Е, както и на антиоксиданти. Други зеленчуци за повишаване на имунитета са спанакът и аспержите.

Проблемът с храненето на децата е, че дори и да знаете всичко за полезните вещества, които се крият в храните, които купувате, детето ви може да не е толкова ентусиазирано за здравословното хранене, колкото искате. Ако това е случаят при вас, можете да опитате някои от удобните съвети в тази статия.

3. Позволете на децата да получат достатъчно почивка

Сънят е от решаващо значение за устойчивата имунна система. Проучванията1 са показали, че недоспиването може да намали имунния отговор и да намали производството на естествени клетки убийци, които се борят срещу вируси и бактерии. Затова се уверете, че децата ви получават правилното количество сън спрямо тяхната възраст:

  1. Бебета (4–12 месеца): 12–16 часа

  2. Малки деца (1-2 години): 11-14 часа

  3. Деца (3-5 години): 10-13 часа

  4. Деца (6-12 години): 9-12 часа

  5. Тинейджъри (13-18 години): 8-10 часа

© Shutterstock

4. Подкрепете храненето им с хранителни добавки

Ако търсите допълнителна подкрепа за имунната система на децата си, хранителните добавки могат да ви бъдат от голяма помощ. Това е моментът, в който можете да разчитате на Nutrilite™ Kids Имунна подкрепа* Плюс:

  1. Този продукт 4-в-1 съдържа добра комбинация от витамин D*, витамин C, цинк и бактерии, произвеждащи млечна киселина.

  2. Удобни сашета с леко сладък вкус, бързо разтварящ се прах, който оставя охлаждащ „УАУ“ ефект върху езика.

  3. Продуктът може да се разбърка в студена храна или напитки като мюсли или сокове.

Децата обичат приятния сладък вкус на Nutrilite™ Kids Имунна подкрепа* Плюс. Прахът се съхранява в малки сашета, които лесно се държат под ръка у дома и в движение. Ще се чувствате уверени в благосъстоянието на децата си през цялата година, като поддържате имунитета им.

1 “Partial night sleep deprivation reduces natural killer and cellular immune responses in humans”, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8621064/
* Витамин D допринася за нормалното функциониране на имунната система при децата.

Свързано съдържание

Вдъхновения за кутията за обяд

Хранене

Още
© iStockphoto

Забавни упражнения за цялото семейство

Активен начин на живот

Още

Ние използваме бисквитки, за да получите най-добро качество при ползването на нашия уебсайт. Бисквитките са файлове, които се съхраняват във вашия браузър, и се използват от повечето уебсайтове за улесняване на персонализирането на вашето сърфиране в мрежата.

Ако продължите да използвате нашия уебсайт без да промените настройките, вие изразявате съгласие с използването на бисквитки от наша страна.

Приемам