Любими (0) 0 Любими

Списъкът ви с любими е празен!

Благодарим ви! Вашите предпочитания са добавени към магазин!

КВАЛИФИКАЦИИ – АКЦЕНТИ
© iStockphoto

Как да извлечете максимума от сутрините си

Хранене

Сутрините са първата възможност да заложите тона на начина, по който ще протече целият ви ден. Ето как да го направите правилно …

Как започвате своя ден се отразява на вашата производителност. Повечето велики предприемачи и лидери в историята сочат сутрешния си ритуал за основен двигател на своя успех. Създаването на добър сутрешен ритуал може да ви направи по-щастливи като цяло, тъй като си има своите физически и психологически ползи.

По-лесно ще се справите с всякакви предизвикателства, които може да ви предстоят, ако се събудите и почувствате, че денят ви е под ваш собствен контрол. Когато успявате да се справите с всичко, което ви поднася животът, вие автоматично имате повече време да се фокусирате върху мечтите, целите и живота си като цяло.

Ето как да извлечете максимума от сутрините си

Дайте си достатъчно време

Добрият сутрешен ритуал започва от предната вечер. Планирайте колко време ви е необходимо да се приготвите и се подгответе от предната вечер, за да си осигурите един по-гладък старт на деня. Отделете си достатъчно време, за да правите нещата с желаното от вас темпо. Няма нищо по-лошо от това да напуснете дома си в лошо настроение, защото е трябвало да се приготвите набързо.

Самоутвърждаване

Самоутвърждаването представлява преобразуването на негативни мисли за себе си в позитивни такива. Практиката показва, че това носи убедителни резултати. Ако отделяте по няколко минути сутрин да си кажете нещо позитивно, това ще ви помогне да преодолеете самосаботажа, да минимизирате безпокойството и стреса, а и ще допринесе да имате една по-позитивна нагласа през целия ден.

© Getty Images

Разтягане

Няма нищо по-хубаво от едно добро разтягане рано сутрин. Така че защо не направите крачка напред и не включите допълнителни разтягания в сутрешния си ритуал? Ако не сте особено физически активен човек, влизането във фитнес залата може да ви се стори твърде ангажиращо. И това е нормално. Започнете с малки стъпки, като изпълнявате една проста 10-минутна гимнастика за разтягане сутрин. Ще усетите ефекта ѝ върху целия си ден.

Посветете си “време за себе си”

Сутрините могат да бъдат доста оживени и хаотични. Но не е нужно да бъдат такива. Пробвайте да ставате по-рано от останалите обитатели на дома или семейството си, за да се погрижите за нещата, за които обикновено все не ви достига време, когато сте заети да опаковате кутии с обяд или да приготвяте закуска. Няколко минути време "за себе си” определено ще окажат положителен ефект върху настроението и сутринта ви.

Изберете здравословен вариант на закуска

Както се казва - ние сме това, което ядем. Правилният избор на закуска ще ви осигури по-правилен избор на хранене и през останалата част на вашия ден. Може да се окажете без достатъчно време дори да приготвите закуска. Мнозина вярват, че приготвянето на здравословна закуска изисква много време, усилия и умения. За щастие това не е вярно. Тази лесна рецепта за купичка Смесени ядки се приготвя лесно и съдържа Nutrilite TM Balance Within и Nutrilite TM Фибри на прах.

  • 240p
  • 360p
  • 480p
  • 720p

И така, нека извлечем максимума от сутрините си!

Купичка Смесени ядки

© Andreas Zitt

Търсите бърз и питателен вариант на закуска? Тогава не търсете повече, а опитайте тази вкусна купичка Смесени ядки. Тази закуска може да е апетитна добавка към ранен обяд с приятели или пък чудесен начин да започнете своя ден сами.

Изтеглете рецептата тук като PDF / ePub

Не сте съвсем сигурни какво означава това? Ето няколко впечатляващи факта:

  1. Всяка порция Nutrilite Balance Within съдържа шест милиарда бактерии, произвеждащи млечна киселина.

  2. Nutrilite Balance Within има два щама добре документирани научно бактерии, произвеждащи млечна киселина – Lactobacillus acidophilus (NCFM) и Bifidobacterium lactis (HN019)

  3. Произвеждащите млечна киселина бактерии имат много добра киселинна поносимост, което означава, че по-голямата част от тях пристигат живи и готови за работа в чревния ви тракт.

  4. Nutrilite Фибри на прах съдържа специална смесица от три разтворими фибри от естествено извлечени растителни източници

Свързано съдържание

© Stocksy

В храносмилателната ви система живеят добри бактерии

Хранене

Още

Ние използваме бисквитки, за да получите най-добро качество при ползването на нашия уебсайт. Бисквитките са файлове, които се съхраняват във вашия браузър, и се използват от повечето уебсайтове за улесняване на персонализирането на вашето сърфиране в мрежата.

Ако продължите да използвате нашия уебсайт без да промените настройките, вие изразявате съгласие с използването на бисквитки от наша страна.

Приемам