Любими (0) 0 Любими

Списъкът ви с любими е празен!

Благодарим ви! Вашите предпочитания са добавени към магазин!

КВАЛИФИКАЦИИ – АКЦЕНТИ
© Stocksy

Най-добрите начини да се справите с пролетната умора

Хранене

Какво трябва да знаете, за да подкрепите имунната си система и да се чувствате положително и енергизирани

Във въздуха има почти магическо усещане, когато оставяме студения сезон зад гърба си. Колкото и да се наслаждаваме на удобството на вечерите у дома, не можем да отречем, че по-кратките дни с по-малко светлина могат да имат въздействие както върху психичното ни, така и върху физическото ни здраве. С настъпването на пролетта идва възможност да се наслаждаваме на природата и това щастливо усещане за възобновяване, което идва с разцъфтяването на дърветата и цветята. Ето какво трябва да знаете...

Повече време на открито

Прекарването на време на открито, дори за кратки периоди от време, има някои доказани предимства. Например, доказано е, че времето на открито подобрява настроението и енергията и помага за подкрепа на имунната ни система, за да подпомогне поддържането на общото физическо здраве. Проучване1, публикувано от Environmental Health and Preventive Medicine, открива, че прекарването на време на открито, сред природата, може да има благоприятен ефект върху здравето. По-специално, открито е, че по време на и след прекарването на време на открито, тялото произвежда по-голямо количество от конкретна клетка, която адресира засегнатите от вредни вируси клетки. Но това не е всичко - проучването открива също, че времето на открито помага за намаляване на чувствата на тревожност и депресия, и дори подобрява краткосрочната памет2. Затова, защо не излезте навън и направете бърза разходка през обедната си почивка?

© iStockphoto

Бъдете енергизирани с витамин В

Пролетната умора е общ феномен, който се случва, когато има промяна в сезоните. Въпреки затоплящото се време, то може временно да ви накара да се чувствате по-уморени и изтощени от обикновено. За щастие Nutrilite™ Витамин B Плюс с двойно действие предлага пълен диапазон от витамини В, които да ви помогнат да се чувствате по-енергизирани*. С технология с двойно действие, ще получите незабавно освобождаване на витамини В12 и В2 за бърз старт, както и постоянно освобождаване на други шест витамини В през следващите осем часа, които ви осигуряват непрекъсната подкрепа.

Преди слънцето да се покаже напълно, е важно да добавите витамин D към режима си за допълнителна подкрепа. Витамин D допринася за поддържането на костите и подкрепя добре функциониращата имунна система. За съжаление, дефицитът на витамин D преобладава, като засяга 40.4% от европейското население, независимо от възраст, националност и географска ширина3. Признаците на дефицит включват умора, мускулни болки и лошо настроение.

Подкрепете вашия имунитет

Независимо кое време на годината е, вашата имунна система има нужда от цялата подкрепа, която можете да й осигурите. Приемът на разнообразна храна с цветни плодове и зеленчуци, както и цялостна балансирана диета, може да помогнат за подкрепа на имунитета ви, но допълването на вашето хранене с хранителни добавки с високо качество също ще помогне.


1 Environmental Health and Preventive Medicine, научна статия, “Effect of forest bathing trips on human immune function”
2 Научна статия,
“Interacting with Nature Improves Cognition and Affect for Individuals with Depression”
3 Научна статия,
“Vitamin D deficiency in Europe: pandemic?”


* Нормалното протичане на метаболизма и производството на енергия се подкрепя от тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотенова киселина (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7) и кобаламин (B12). Витамините рибофлавин (B2), ниацин (В3), пантотенова киселина (B5), В6, фолиева киселина (B9) и В12 допринасят за намаляване на умората и изтощението

Ние използваме бисквитки, за да получите най-добро качество при ползването на нашия уебсайт. Бисквитките са файлове, които се съхраняват във вашия браузър, и се използват от повечето уебсайтове за улесняване на персонализирането на вашето сърфиране в мрежата.

Ако продължите да използвате нашия уебсайт без да промените настройките, вие изразявате съгласие с използването на бисквитки от наша страна.

Приемам