Любими (0) 0 Любими

Списъкът ви с любими е празен!

Благодарим ви! Вашите предпочитания са добавени към магазин!

КВАЛИФИКАЦИИ – АКЦЕНТИ
© Stocksy

Вдъхновете децата си да ядат (повече) риба

Хранене

Omega-3 е чудесна добавка в хранителния режим на всяко дете. Тук обясняваме защо и как трябва да насърчите децата си да ядат повече риба.

Когато подбирате храните за детето си, искате най-доброто за неговия растеж и развитие. Планирате внимателно следващото му ядене и проверявате дали сте включили подходящото количество плодове и зеленчуци. Но какво ще кажете за рибата? Някога замисляли ли сте се как Омега-3 киселините в рибата играят невероятна роля за поддържането на добре балансиран хранителен режим при децата?

Здравословни предимства на рибата

Като възрастни вие вероятно знаете, че е здравословно за хранителния ви режим да хапвате риба. Но защо това е полезно и за хранителния режим на едно дете? Ето някои ключови причини:

  1. Рибата е отличен източник на протеин, който допринася за поддържането и растежа на мускулната маса

  2. Тя съдържа витамин А, който подпомага поддържането на нормално зрение

  3. Рибата съдържа витамин D, който допринася за поддържането на нормални нива на калций в кръвта

  4. Йодът подпомага нормалния генериращ енергия метаболизъм

  5. Рибата съдържа желязо за произвеждане на нови кръвни клетки

  6. Мазните риби като сьомга, пъстърва, скумрия и риба тон са отличен източник на Омега-3 мастни киселини като EPA и DHA.

Как лесно да включите (повече) риба в менюто на детето си

Понякога вкусовите рецептори на детето ви може да не са развили вкус към рибата, но доброто отношение към сервирането на риба на децата ви е отличен начин да ги ентусиазирате!

© iStockphoto

1. Започнете с риба с по-неутрална миризма

Белите риби често са с най-лек аромат. За начало давайте на детето си риби като треска, тилапия, костур или камбала. Просто овкусете рибата със сол и черен пипер и я изпържете на тиган. Комбинирайте рибата със здравословен сос тартар с основа от кисело мляко и пържени сладки картофи - и детето ви със сигурност ще опита ястието.

2. Споделете преживяването

Друг забавен начин да накарате децата си да ядат повече риба е да ги включите в процеса на готвене. Вижте дали детето ви ще иска да ви помогне да оваляте рибата в галета или дори да опита (с помощ) да я обърне в тигана.

3. Направете го интерактивно

Една тако вечер винаги е забавна за децата. Така че защо не опитате Рибна тако вечер? Панирайте филе от треска с галета и го изпържете със зехтин в тиган или пък го изпечете на фурна. После пригответе различни пълнежи в купички, като например накълцано зеле, авокадо, нарязан домат и резенчета пресен лимон, и оставете децата си да се забавляват докато пълнят сами своите тако черупки.

4. Променете го изцяло

Всички деца обичат бургерите, така че ако търсите начин да добавите малко сьомга в менюто им, това е чудесен начин да го направите. Нарежете на дребно филе от сьомга (или го пуснете за кратко в кухненски робот). След това добавете супена лъжица майонеза, чаена лъжичка горчица на прах, малко накълцан магданоз, лук и галета да стегне сместа. Оформете питки за бургер и ги сложете в хладилника до готовност за пържене. Сервирайте ги върху питка за хамбургер с тънко нарязана краставица и сос тартар.

Невероятен продукт на Nutrilite™ за деца!

Ако горните идеи не проработят или все още смятате, че децата ви не приемат достатъчно Омега-3 в хранителния си режим, тогава дъвчащите бонбони Nutrilite™ Kids Omega-3 са идеалната хранителна добавка. Продуктът представлява вкусна хранителна добавка за деца и съдържа омега-3 мастни киселини, извлечени от рибено масло от устойчиви източници. Освен това дъвчащите бонбони съдържат и витамин D, който подпомага нормалния растеж на костите при децата.

С този приятен плодов вкус децата ви дори няма да разберат, че ядат нещо толкова здравословно!

Ние използваме бисквитки, за да получите най-добро качество при ползването на нашия уебсайт. Бисквитките са файлове, които се съхраняват във вашия браузър, и се използват от повечето уебсайтове за улесняване на персонализирането на вашето сърфиране в мрежата.

Ако продължите да използвате нашия уебсайт без да промените настройките, вие изразявате съгласие с използването на бисквитки от наша страна.

Приемам